push/pull und beine

[BodyIndex]

Hallo
momentan trainiere ich nach einem 2er split push/pull
was mich aber stört, nach den Beinübungen bin ich total schlapp
möchte gerne die Beine extra trainieren

und zwar so
Push
Bankdrücken Negativ 4*8-12
Fliegende Schräg 3*8-12
Military Press 3*8-12
Seitheben 3*8-12
Dips 3*8-12



Pull
Rack Chins 3*8-12
LH Rudern 3*8-12
Latziehen eng 3*8-12
Shrugs 2*8-12
SZ Curls 3*8-12

Beine
Kniebeugen 3*8-12
Wadenheben 4*25
Kreuzheben gestreckt 3*5-8
Glute Ham Raise 3*12
Beinheben 3*20

kann man das so machen?
mfg
Trainiert wird
Moush
Di:-
Mi:Beine
Do:
Frull

[widiwo]

Kann man so machen. Es gibt bei den Beinen ein gewisses Übergewicht der Unterkörper-Rücksweite ggü. dem Quadrizeps, aber das ist ja vielleicht gerade gewollt - die meisten haben ja zu einen zu starken rectus, und zu schwachen gluteus.