Klimmzugstange vs. Klimmzugmaschine

**Pivo_Pallerino** · 17.06.2010, 11:21

Hallo Leute,
ich war gestern mit nem Kumpel (der auch WKM trainiert, also auf Masse, sprich seinen Body builden möchte

) im Fitnesscenter.
Wir haben zuerst angefangen uns schön aufzuwärmen, machten dann Kreuzheben mit n' paar Kilos und gut war. Danach ging es bekanntlich zum Klimmzug. Ich, als eingefleischter Maschinenhasser, ging natürlich zur Stange und zog mich hoch, bis ich das Volumen von gut 24WH erreicht hatte (schaffe keine acht am Stück). Er jedoch ging eisern weg, Richtung Klimmzugmaschine. Als er dann halt fertig war, er war schneller als ich, klar, er kann ja 8-12WH am Stück machen, kam er zu mir. Ich sagte natürlich, dass er diese blöde Maschine einfach nur lassen sollte, das ist doch nicht für BBer. Er jedoch blieb eisern der Meinung, dass er den Lat so breit wie möglich haben möchte, und deshalb Klimmzüge auf der Maschine im breiten Griff macht. Ich sagte ihm, dass er auf die Stange umsatteln soll, meinetwegen im engen Griff beginnt, damit man die Klimmzüge auch als Grundübung werten kann, was ist bitte eine Maschine? Für Faule! Hab gemeint, dass er mit Klimmzüge bessere Ergebnisse erzielen wird, egal wie breit der Griff ist (vorerst mal, im direkten Vergleich zur Maschine), da Klimmzüge die Übung schlechthin sind, und man auf der Stange mehr Muskelgruppen gebraucht als wie auf dieser blöden Maschine. Gut, es entstand eine kleine Diskussion und wir kamen auf keinen Nenner. Da wir aber weitertrainieren mussten, gingen wir nach den absolvierten Sätzen meinerseits zu den Hanteln um Frontdrücken zu machen...WKM absolviert, gedehnt und umziehen. Aus.

Was soll ich ihm für Argumente bringen, damit er endlich diese blöde Maschine aus seinem Gedächtnis bekommt?

Ich hoffe, dass ich da auch recht habe, dass so eine Maschine nichts bringt.
Persönlich schwör ich auf die gute alte Hantel, oder eben Klimmzugstange

...
Also in dem Sinne...
Guten Pump und LG#popcorn

**da_dave** · 17.06.2010, 11:27

Was für ne Maschine?

Eine, in dem man ein bissl Gewicht auf die Füsse drücken kann, damit man nicht sein ganzes Körpergewicht hochziehen muss?

Falls ja: Weiss jetzt nicht was daran schlimm sein soll, dass man sich auf sein Körpergewicht hocharbeitet, wenn man es noch nicht mag, mach ich auch so und muss mittlerweile nurnoch mit 10kg nachhelfen^^

Falls nein: Erklär ma wie die Maschine funktioniert

MfG

**Pivo_Pallerino** · 17.06.2010, 11:35

Zitat von da_dave

Falls nein: Erklär ma wie die Maschine funktioniert

MfG

http://www.odenwaldsport.de/studio/tnb_det/119.jpg

-> So eine Maschine

Man kniet sich rauf und das Gewicht drückt einen nach oben.

**da_dave** · 17.06.2010, 13:05

Mmmh ok kniend finde ich jetzt wirklich nicht so pralle aber kann man da nicht drauf stehen?

Aber sooo n riesen Unterschied ist das jetzt auch nicht zu normalen Klimmzügen

**RuSh7** · 17.06.2010, 14:16

Klimmzüge frei = perfekte Übung
Klimmzüge an d. Maschine bringen einem für freie KZ so gut wie gar nix, ist genau so wie bei Dips.

frei=mehr MG beteiligt, ganz "andere Übung" durch die nötige Stabilisation usw.

Wenn man mehr Richtung Bauch zieht bei KZ, könnte man auch auf Rudern verzichten, wie soll das bei der Maschine funktionieren?