Supersatztraining Vorteile Nachteile

[george91]

Hola!

Mein Trainingplan besteht im Moment aus Supersätzen ,die ja sicherlich bekannt sind
Wie folgt : Eine Muskelgruppe Zb Bizeps Übung ein Satz danach ohne pause eine übung für den gegenspieler Hier Trizeps ...Wdhzahl liegt bei 10 + - 2 und 4 Sätzen

Mein Frage jetzt was bietet mir Supersatztraining für Vorteile welche Nachteile...

Mfg George .... No PAIN restists in no GAIN

[george91]

Bin mir sicher ihr wisst was...

#popcorn

[widiwo]

Fang DU doch schonmal an zu überlegen, mit Pro & Contra ...

Mal ein paar Stichpunkte:

Zeitaufwand
lokale vs. systemische Erschöpfung
Intesitätstechnik(en)
metabole vs. neurale Effekte

[george91]

Also Vorteile von denen ich berichten könnte ist
es ist ziemlich anstrengend also der puls geht mächtig in die höhe
man spart natürlich zeit


nachteile die ich mir allerdings denken könnte wären
keine maximal leistung möglich für die 2 te übung wenn man bei der erste völlig außer atem gekommen ist und dann sofort die 2 te machen muss...

allerdings hab ich ja keine ahnung was da dran sein könnte mhh