Hola!

Mein Trainingplan besteht im Moment aus Supersätzen ,die ja sicherlich bekannt sind
Wie folgt : Eine Muskelgruppe Zb Bizeps Übung ein Satz danach ohne pause eine übung für den gegenspieler Hier Trizeps ...Wdhzahl liegt bei 10 + - 2 und 4 Sätzen

Mein Frage jetzt was bietet mir Supersatztraining für Vorteile welche Nachteile...

Mfg George .... No PAIN restists in no GAIN