|
-
Trainingsplan zum Masseaufbau - Was haltet ihr davon?
Hey, ich habe im Internet diesen Trainingsplan zum Muskelaufaufbau gefunden (ganz unten auf der Seite).
Was haltet ihr davon? Ich finde, der klingt ganz vernünftig, sind auch genug Regenerationspausen drinne. Würde dann noch dazu Ausdauer machen. Jeden zweiten Tag oder ist das zu viel?
Ach so, ich hab ein Jahr pausiert wegen Krankheit und will jetzt wieder richtig loslegen. Daher der Trainingsplan für Einsteiger. Mir geht es jetzt am Anfang vor allem darum, noch mal effektiv Muskeln aufzubauen. Nach so langer Pause ist da ganz schön Schwund...
-
mach den wkm plan, also einen Ganzkörperplan oder maximal einen 2er split. 3er Split ist Quatsch für dich.
Findest du alles hier im Forum - wenn du denn suchst..
Ähnliche Themen
-
Von Speedpower2000 im Forum Anfängerforum
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 13.02.2012, 07:11
-
Von andy92 im Forum Klassisches Training
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 20.04.2010, 17:27
-
Von MichaelS89 im Forum Klassisches Training
Antworten: 13
Letzter Beitrag: 15.12.2009, 21:48
-
Von duty11 im Forum Kraftsport
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 02.08.2007, 09:01
-
Von HirnGespinst im Forum Anfängerforum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 01.07.2005, 23:46
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen