Hallo zusammen
Heute hab ich das erste mal, seit fast 7 Monaten, wieder einmal Kniebeugen absolviert! Absolut geil!
Ich trainiere etwa 9 Monate lang, in den ersten 2 Monaten machte ich Kniebeugen, dann musste ich damit aufhören aufgrund sehr starker Knieschmerzen. Die Schmerzen entstanden damals folgendermasen: Ich habe X Beine und habe versucht die Beine grade zu stellen, das heisst das beide Fussspitzen nach vorne zeigen. Dadurch ging ich aber oftmals zu weit in die Knie bzw. beugte mich zu weit vor bei KB. Mein Arzt (übrigens auch ein ehemaliger BBler) hat mir dann empfohlen mit KB mal zu pausieren für ca. 3-4 Monate. In dieser Zeit mache ich Beinpresse (und noch einwenig länger weil es ziemlich gut war )
Nun will ich aber wieder zu KB zurück kehren. Nur stelle ich zur Zeit meine Füsse schräg beim KB machen, also die Fussspitzen zeigen beide gegen aussen. Dadurch kann ich aber wunderbar meine Oberschenkel parallel zum Boden setzen, ohne zuweit nach vorne zu neigen.
Hat diese Beinstellung negative konsequenzen?