Hi,
ich melde mich mal zurück. Wenig Erfolge zu verbuchen, aber vielleicht im Ansatz wenigstens erkennbar.

Kein besonderer EP, ich achte einfach drauf relativ viel zu Essen und jeden Tag genug Fleisch und des öfteren auf MQ zu essen um auf nen gewisses Proteinniveau zu kommen. Jeden Abend 500g MQ hab ich durch, rettet auch nichts bei mir. ^^

TP basiert auf dem WKM bzw. den Grundübungen (KB, KH, BD, Rudern) und ist in einen 3er Split geteilt mit dem ich was die Auslastung angeht sehr zufrieden bin.
Hab aber offenbar ne Zeit lang viel falsch gemacht und bin jetzt immer noch unsicher bei div. Übungen, die Trainer sagen aber meist das alles i.O ist. Wobei es das beim KH z.B nachweißlich alles andere als war!

Kraftwerte: BD 65kg, KH 85kg, KB 85kg, Rudern 65kg

Fotos:
Januar 2009 (vor allem, ab da pseudo-Training bis September)
Oktober 2009 (9 Wochen lang WKM)
Ende Juni 2010 (vorne I / vorne II)
Ende Juni 2010 (Rücken)
Ende Juni 2010 (Arme)
Ende Juni 2010 (unangespannt)


17J / 72kg / 1,75m

Grüße