Flys durch Butterfly ersetzen? Keine Steigerung beim Frontdrücken?!

[KingDyeon]

Hi,

ich habe mal eine Frage bzgl. 2 Übungen meines Trainingsplans.
Ich bin 1,87m gross, wiege 78kg.


Diesen habe ich seit ca. 4 Monaten sieht z.Z. wie folgt aus:
In Klammern die Steigerungen. Alle Übungen bei 8-12WDH.

Tag1:

4x Kniebeugen(40->55)
3x Wadenheben(130->200)
3x Bankdrücken(35->52,5)
2x Flys(7,5->10)
3x Military Press(nur im WDH Bereich gesteigert)
3x French Press(15->20)


Tag2:

4x Kreuzheben(45->60)
2x Good Mornings(40->50)
3x Klimmzüge(5UG->11OG WDH)
3x LH rudern, vorgebeugt(30->40)
3x Seitheben(5->8)
3x LH-Curl(20-25)


Nun ist es so, dass ich mich bei den Flys kaum steigere, und ich nach dem Bankdrücken manchmal zu kaputt bin um die Übung ab der 8.-10. WDH sauber auszuführen.
Könnte ich Flys mit Butterly am Gerät ersetzen?

Bei der Military Press habe ich mich wie geschrieben nur im WDH-Bereich verbessert. Ich habe keine Ahnung warum es dort nicht vorran geht...
Woran könnte es liegen?


Ich bin derzeit zudem am überlegen, ob ich 4 Woche lang auf Maximalkraft gehe, um den Muskeln zwischenzeitlich einen anderen Reiz zu setzen.
Wäre das sinnvoll?

[darksilver]

Meiner Meinung nach kannst du problemlos Flys durch Butterfly ersetzen (trainiert genau die identischen Muskeln --> Brustmuskel, vordere Deltas, kurzer Bizepskopf (und einige kleinere)

Warum du dich bei Military Press nicht steigerst könnte daran liegen das du vorher schon Bankdrücken und Flys gemacht hast und deshalb die Arme schon ziemlich vorermüdet sind.

[KingDyeon]

Meiner Meinung nach kannst du problemlos Flys durch Butterfly ersetzen (trainiert genau die identischen Muskeln --> Brustmuskel, vordere Deltas, kurzer Bizepskopf (und einige kleinere)

Alles klar, werde ich dann so machen.

Warum du dich bei Military Press nicht steigerst könnte daran liegen das du vorher schon Bankdrücken und Flys gemacht hast und deshalb die Arme schon ziemlich vorermüdet sind.

Soll ich Military Press dann weiterhin machen, auch wenn die Steigerung nur sehr sehr gering ist ?(wenn ja, denke ich, dass ich beim nächsten Training einfach mal zwei Scheiben draufpacke und gucke wie es dann aussieht.)