Hey, hallo an alle,

hab vor genau einer woche mit der ad angefangen bei einer kcal-aufnahme von etwa 2200-2300kcal an nicht-trainingstagen. muss sagen, hab die anfangsphase ganz gut überstande, auch wenn ich furchtbaren heißhunger habe... nun ist es so, dass ich mir obwohl ich weiß, dass ketostix nur die überschüssigen ketone anzeigen, was nicht zwangsläufig heißt, dass man nicht in der ketose ist, wenn der streifen keine veränderung zeigt, allerdings hat es mein test nur auf stufe 3von 6 geschafft (entspricht einer konzentration von 15mg/dl). nun habe ich natürlich angst, dass ich atm nur meine hart erarbeiteten muskeln verbrenne... gibt es eine sichere methode zum nachweis der ketose??

mfg,
poX