Insulinausstoss durch Salziges?

[anubisacer]

Bekommt man einen Insulinausstoss durch besonders Salziges Essen wie z.B. salzige Fischspezialitäten oder gesalzene Pistazien?

[fatmike]

und falls es so sein sollte?

[Racedriver]

nein

[gaggeis]

Bekommt man einen Insulinausstoss durch besonders Salziges Essen wie z.B. salzige Fischspezialitäten oder gesalzene Pistazien?

Sofern kein zucker zugefügt ist kann man einen insulinaustoß ausschliessen.
Wozu auch wenn der blutzuckerspiegel nicht gedrückt werden soll.

[Thomasss]

man bekommt n speichelstoß im mund, bei saurem...

[anubisacer]

Soll man nun nach Möglichkeit einen Insulinausstoss (ausser 1. shake/1.Mahlzeit nach dem workout) vermeiden oder nicht? Ich versuche noch fett los zu werden. In unserem Studio kann keiner genau sagen, ob ein Insulinausstoss tatsächlich die Fettverbrennung stoppt oder nicht? Einige behaupten, dass die hemmende Wirkung vom Insulin nur kurzfristig sei und keinen Einfluss auf die Fettverbrennung hätte. Was meint Ihr?

[gaggeis]

Soll man nun nach Möglichkeit einen Insulinausstoss (ausser 1. shake/1.Mahlzeit nach dem workout) vermeiden oder nicht? Ich versuche noch fett los zu werden. In unserem Studio kann keiner genau sagen, ob ein Insulinausstoss tatsächlich die Fettverbrennung stoppt oder nicht? Einige behaupten, dass die hemmende Wirkung vom Insulin nur kurzfristig sei und keinen Einfluss auf die Fettverbrennung hätte. Was meint Ihr?

Traurig, das in deinem studio keiner darauf eine antwort hat.
Insulin ist ein fettsteuerndes hormon, welches sofern ein ausstoß erfolgt die freigabe von fett zur energiegewinnung hemmt.
Sofern der blutzucker z.B durch die gabe von einfachzucker steigt wird insulin ausgestoßen um den blutzucker wieder zu drücken(regulieren).
Nach dem training ist es in ordnung, da du sowieso zusätzlich energie brauchst.
Insulin "transportiert" die nährstoffe und wirkt antikatabol.

[anubisacer]

Danke für die rasche Antwort!

1.Also kann man sagen, dass man möglichst versuchen sollte keinen Insulinausstoss zu haben, wenn man definierter werden möchte? (Klar, außer nachdem Training, 1.shake, 1 Mahlzeit nach dem traiing)

2. Woduch holt ihr euch den Insulinausstoss nach dem Workout? Mir wurden 20 Gummibärchen zum Whey Shake empfohlen. Und für die erste Mahlzeit (Steak) ein Glas O-Saft. Tipps?

[gaggeis]

Danke für die rasche Antwort!

1.Also kann man sagen, dass man möglichst versuchen sollte keinen Insulinausstoss zu haben, wenn man definierter werden möchte? (Klar, außer nachdem Training, 1.shake, 1 Mahlzeit nach dem traiing)

2. Woduch holt ihr euch den Insulinausstoss nach dem Workout? Mir wurden 20 Gummibärchen zum Whey Shake empfohlen. Und für die erste Mahlzeit (Steak) ein Glas O-Saft. Tipps?

1. ja, kann man. Dennoch ist unterm strich ein kcal defizit von nöten.Sonst nimmst man nicht ab.

2. Gehe in den nächsten supermarkt und kaufe dir dextrose. Von dieser 0,3-0,8g pro kg körpergewicht in dein shake. Je nachdem wie intensiv und lang dein training war dosieren.
Gummibärchen und reiswaffeln z.b gehen aber auch.