Wie soll ich trainieren?

[Robkaa]

Hallo,

ich bin 15 jahre alt und trainiere eigentlich seit nem 1/2 Jahr.
Ich bin 183 groß und wiege 63kg. Will zunehmen bis ca. 70-75kg und einen athletischen Körper bekommen

Als ich angefangen habe hab ich ohne Plan trainiert und auch einiges falsch gemacht.
Habe dann bei einem Trainer in meinem Fitnesscenter nach einen Trainingsplan gefragt.

Der hat mir so einen Superslow-Trainingsplan gegeben (bei dem habe ich jeden 2. Tag trainiert , und ich soll nach 30 Minuten mit alles fertig sein)

Mit dem hab ich ca 4 Wochen trainiert
Hatte nicht ganz das Gefühl dass er so gut für mich ist.
Habe dann hier schon einmal nachgefragt ob mein TP gut wär und was das beste Training für mich wär und hier habe ich was ganz anderes geboten bekommen.
Jetzt bin ich verwirrt !!


Wär sehr erfreut wenn ihr einen Trainingsplan für mich habt !

Grüße Robkaa

[Domnl]

Hier und hier lesen.

[Robkaa]

Danke dir aber die kenn ich eigentlich schon und da sind dann noch tausende Links usw drin

Wollte eigentlich fertige Pläne haben oder halt die Trainingsart
oder soll ich mir nen eigenen machen
aber als ob der dann besser sein wird

[Domnl]

Danke dir aber die kenn ich eigentlich schon und da sind dann noch tausende Links usw drin

Wollte eigentlich fertige Pläne haben oder halt die Trainingsart
oder soll ich mir nen eigenen machen
aber als ob der dann besser sein wird

Was ist jetzt dein Problem? Siehst du dich nicht in der Lage mal 2-3 Seiten durchlesen und den zugehörigen Plan zu machen? Falls du hier "Spoonfeeding" erwartest. sag es einfach. Selbst ist der Mann!

[Robkaa]

Haha klar bin ich der Lage.
Aber ich dacht hier kriegt man auch fertige Trainingspläne
wenn nicht werd ich meinen eigenen erstellen da ich aber nicht erfahren bin weiß ich nicht wie der sein wird

[Domnl]

Haha klar bin ich der Lage.
Aber ich dacht hier kriegt man auch fertige Trainingspläne
wenn nicht werd ich meinen eigenen erstellen da ich aber nicht erfahren bin weiß ich nicht wie der sein wird

Dann übernimm doch einfach einen, der zig Anfängerpläne, die hier schon von zig Leuten gemacht und für gut befunden, wurden. Was soll schon dabei rauskommen, wenn ein 15 Jähriger Anfänger ohne auch nur einen Hauch Ahnung einen Trainingsplan erstellt

Ist es so schwer einfach den WKM Faden zu lesen, oder die Anfängerpläne zu machen? Ich verstehe das Problem nicht?

[unequipped]

Haha klar bin ich der Lage.
Aber ich dacht hier kriegt man auch fertige Trainingspläne
wenn nicht werd ich meinen eigenen erstellen da ich aber nicht erfahren bin weiß ich nicht wie der sein wird

,,, auch 15 jahre sind da keine entschuldigung. vergiß es einfach, oder gehe in einen verein. selbst in einem langlaufverein macht man mehr "bb", als du verkraften kannst.

zum glück kann man hier keine trainingspläne kaufen. so mancher hier würde dann sein recht, in kürzester zeit ein muskelheld zu werden, einklagen.

... und, - drohung mit dem eigenen trainingsplan. wie geil ist das denn?