AD - Gemüse , Wieviel /Was ?

[vaya1989]

Hey ho , da ich in der AD immer etwas Verdauungsprobleme habe , da es mir scheinbar an Ballaststoffen Mangelt wollte ich mal nachfragen was ich denn an Gemüse essen kann und wieviel ?



Greets

[H_D]

jedes gemüse außer mais und anderes was "viel" kh hat, einfach mal nährwerte prüfen

[rebelwithacause]

ich esse hauptsächlich tomaten, zwiebeln (wobei zwiebeln relativ viele KHs haben, dafür ess' ich halt weniger), salatgurken und grünen paprika.
könnt' aber auch mal paar neue anregungen brauchen, da mir das auf dauer doch etwas langweilig wird.
[edit:] bei verdauungsproblemen empfehle ich 1-2 mal täglich 1 EL leinsamen.

[vaya1989]

Und wie sieht's mit rotem paprika aus ?

[rebelwithacause]

roter paprika hat ziemlich viele KHs.

[vaya1989]

Was heißt ziemlich viel ? Wieviel denn ?

[Kinzi]

www.google.de

[Domnl]

Was heißt ziemlich viel ? Wieviel denn ?

Mann, Junge. Muss man dir alles erklären? Wer ne Diät machen will, sollte sich mal über seinen Kram informieren. In der Zeit, in der du hier sinnfreie Fäden eröffnest, hättest du dir alles selbst anschauen können. Es gibt im Netz ca. 103490348 Nährwerttabellen

[vaya1989]

Woa Ey 6,4 g ... Aber ist ja egal solang ich nicht über 30 g / Tag komm

[rebelwithacause]

Woa Ey 6,4 g ... Aber ist ja egal solang ich nicht über 30 g / Tag komm

grüner hat nicht mal die hälfte, d.h. ich kann das doppelte davon essen.
aber in dem ton diskutier' ich eh nicht mit dir weiter, wenn du was wissen willst, solltest du dir mal'n netter ton angewöhnen.