fett statt KH

[timix]

Hi

Ich muss ja mehr gesunde Fette zu mir nehmen das weiß ich xD

Ist es schlimm wenn ich mir Abends mal so 100g Erdnüsse reinhaue?

Oder machen große MEngen Fett immer Fett?

Darf ich wirklich nur 60g?

Die eingenommen Kcal würde ich halt an den KH einsparen.


p.s. mein Ziel ist es möglichst sauber aufzubauen.

Aufgebauen tuh ich so wie ich es m omentan mache auf jedenfall nur ich denk ich futter zuviel kh und zu wenig fett.

[derchecker]

trink lieber öl

[timix]

is ja ekelhaft

[vaya1989]

alles was hilft is ekelhaft =P

[timix]

naja ich mach mir jetzt so ne dose fisch mit en bissle brokkoli und nachher dann mageruqark

ich glaub ich futter mit 200g EW auch zu viel^^

is über das dreifache meines Körpergewichts

naja ich trink aber auch gut und gerne 7 l

[vaya1989]

des haut schon hin , hauptsache dei urin is nich dunkelgelb !

Ich ess auch knapp 200 g und leb immer noch =)


Welchen Fisch gibts denn ?

[timix]

heringsfilet

ist der gut?

normalerweise koch ich ja aber ich hab grad hier noch zu lernen
Will ja mal ein guter Elektriker werden

[Sachweh20]

mach dir doch nen leckeren salat mit putenbruststreifen drin,dazu olivenöl(gutes fett) und balsamico essig

[timix]

ne hab heut schon 300g pute oder so will was anderes

[vaya1989]

Kein fisch is "schlecht" jeder fisch is also gut , is halt reich an eiweiss und Omega 3 Fettsäuren
Aber am besten is natürlich frischen Fisch

Ich hab grad ne vollkornsemmel mit 2 scheiben Halbfettkäse und 2 Scheiben Schinken verdrückt, dazu noch 250 ml Orangensaft und 200 ml Milch mit Whey =)