Hi

Ich muss ja mehr gesunde Fette zu mir nehmen das weiß ich xD

Ist es schlimm wenn ich mir Abends mal so 100g Erdnüsse reinhaue?

Oder machen große MEngen Fett immer Fett?

Darf ich wirklich nur 60g?

Die eingenommen Kcal würde ich halt an den KH einsparen.


p.s. mein Ziel ist es möglichst sauber aufzubauen.

Aufgebauen tuh ich so wie ich es m omentan mache auf jedenfall nur ich denk ich futter zuviel kh und zu wenig fett.