ich habe jetzt vor kurzem angefangen im Fitnessstudio zu Trainieren was ich zuvor noch nie gemacht habe. Könnt ihr mir Tipps geben bezüglich richtiger Nahrung (Proteine etc.) und für die richtige Muskelregenaration?
les dir erstmal die in den einzelnen untergruppen als "WICHTIG" markierten stickys durch...da sollten erstmal alle grundlagen drin sein...
auf dem erworbenen wissen, kannst du dann spezifische fragen stellen die auch beantwortet werden...
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