hey pitter,

ich wollte mal meinen plan etwas verändern, und zwar unterkörper und oberkörper.


so, 2 einheiten:

te1:

kniebeuge
ausfallschritt wechselnd mit langhantel
gestrecktes kreuzheben
wadenheben mit maschine

te2:

schrägbandrückenmaschine
dips
t-bar
latziehen eng untergriff

mindestens 2 mal pro woche

ist es alles in ordnung? könnte ich vlt. meine zweite lieblingsübung klassisches sumo-kreuzheben reinbauen?