Hi,
ist vlt ne blöde Frage (drum stell ich sie auch ins Anfängerforum)

Bin grad am Masseaufbau, wenn ich die 100-103kg erreicht habe, starte ich meine erste Diät, Ziel ist so auf 95 runter. (Bin 187cm/natural)

Meine Frage:

Was mach ich nach der Diät?

Wieder Massephase und dann Diät, oder nach der ersten ordentlichen Diät dann sauber langsam aufbauen? Was hat sich bewährt?

Mfg C.