Hi, in der Hoffnung, dass nicht gleich Schuhe und Tomaten nach mir geworfen werden, wollte ich mal anfragen, ob es eine Möglichkeit ist, so mit dem umgestellten "WKM-Plan" zu trainieren.
Mir geht es vor allem darum, dass die Regphasen in meinem Unterrücken bei Kniebeugen und Kreuzheben in 2 verschiedenen TE nicht ausreichen.

TE1:

- Bankdrücken
- Klimmzüge
- LH Rudern
- Military Press


TE2:

- Kreuzheben
- Kniebeuge
- Ausfallschritte
- SZ Curls


Zwischen den Trainingseinheiten gibt es natürlich immer 1 - 2 Tage Pause, ich habe bisher erst eine Woche nach dem Plan trainiert, lief auch gut, will nur eventuellen unangenehmen Nebenwirkungen entgegen wirken, deshalb frage ich, bin nämlich recht unerfahren.

Grüße