Welche Supps empfehlt ihr mir? 17 Jahre, 70 Kg, 180cm

[boomboomboom]

Hallo, ich habe nicht wirklich Ahnung von diesen ganzen Supps die auf dem Markt sind! Momentan nehme ich nur Eiweiß zu mir, da das ja auf jeden Fall eine Grundlage beim Krafttraining ist.
Ich überlege aber weitere Supps zu mir zu nehmen, die allerdings nicht (!) zu teuer für einen Schüler sein sollten! ich weiß nicht wo der Unterschied zwischen den ganzen Supps wie Aminosäuren, Bcaa, Glutamin, Beta-Alanin z.B ist! Könnt ihr mir irgendwelche Produkte empfehlen, die die Kraft vergrößern und den Muskel schnell regenerieren lassen?

[gaggeis]

Hallo, ich habe nicht wirklich Ahnung von diesen ganzen Supps die auf dem Markt sind! Momentan nehme ich nur Eiweiß zu mir, da das ja auf jeden Fall eine Grundlage beim Krafttraining ist.
Ich überlege aber weitere Supps zu mir zu nehmen, die allerdings nicht (!) zu teuer für einen Schüler sein sollten! ich weiß nicht wo der Unterschied zwischen den ganzen Supps wie Aminosäuren, Bcaa, Glutamin, Beta-Alanin z.B ist! Könnt ihr mir irgendwelche Produkte empfehlen, die die Kraft vergrößern und den Muskel schnell regenerieren lassen?

Schaue dich nach einem guten wheyprotein um.
Dort ist in der regel auch genug vorhanden wenn es um glutamin,bcaa und co geht.
Ein creatinmonohydrat ist zwar am anfang nicht unbedingt zu empfehlen aber sehr von vorteil zwecks regeneration.
Am wichtigsten sollte eine ausgewogene ernährung sein.
Kein supplement dieser welt kann eine bb gerechte ernährung ersetzen.
Durch gut eingesetzte supplementation kann man aber vieles optimieren.
Lies dir auf jeden fall alle mit wichtig markierten threads im ernährungsbereich durch.
Sehr hilfreich!
Wie lange bist du schon im training?

[mikesch127]

Neben guter Ernährung ist ein ausreichender Schlaf nicht zu vernachlässigen!
Und möglichst keine Alk-Exzesse... danach brauchst Du ersta garnicht trainieren gehen. Aber sag das mal nem 17jährigen... daher hab ich erst nach der Partyphase, mit 25 jahren, angefangen war so deutlich leichter sich zu disziplinieren...
Wobei ich das aus heutiger Sicht, mit 35, gerne mal gesehen hätte welche Entwicklung Körperlich sich bei einem Start um die 17/18 ergeben hätte... ok, war OT.

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Billig sind abends auch 500gr. MQ löffeln oder mit Wasser verdünnt und gemixt trinken als Nacht-Eiweiss-Versorgung