welche bizepsübung

**superpippo09** · 19.10.2010, 02:03

hi leute,ich mache gerade hit und trainiere an einem tag rücken,bizeps,beine.
für rücken habe ich latziehen an der maschine(sehr gute rückenmaschine,perfekte führung)+palm up pulldowns+kh-rudern.
für bizeps habe ich LH-curls drinnen.

mike mentzer schreibt in seine büchern,daß übungen,die über den ganzen bewegungsspielraum,ganz besonders in der kontraktionsphase, widerstand bieten,vorzuziehen sind.ich wollte daher von Lh-curls auf maschinencurls umsteigen.hier habe ich am kontraktionspunkt widerstand.
was sagt ihr dazu?
was bringt mehr für den bizeps?
LH-curls oder maschinencurls?
gruß gino

**superpippo09** · 20.10.2010, 01:34

hallo?weiss denn keiner rat?

**Chris12345** · 20.10.2010, 06:49

Ich finde, es macht keinen Unterschied.

**superpippo09** · 21.10.2010, 02:09

ich denke mal ich bleibe bei lh-curls,denn ich habe ja palm-up-pulldowns drinnen,welche den bizeps in der vollen kontraktion vollen wiederstand bieten.