Hardgainer-Skeptisch aber ehrgeizig

[Anfaenger1]

Hallo liebes Forum . Ich bin 15 Jahre alt ud 170 cm groß und Wiege nur 45kg..ich war heute das erste mal im Fitness Studio und habe gleich 3 Stunden trainiert..ich habe ein Ziel und will es auch erreichen aber ich hab Angst dass ich kein Erfolg haben werde wie die andere Hardgainers. Ich werde 3-4x die Woche trainieren und an meine Grenzen gehen damit ich an Muskelmasse zulegen kann. An den Geräten kann ich nichts Falsch machen da es mir beigebracht wurde wie ich damit umgehen soll...also mein Ziel ist es dass ich bis zum 15.Mai min.5 Kilo an muskellmasse zunehmen will weil ich die Wörter "er ist voll dünn und schwach" nicht mehr hören will..denkt ihr ich könnte es schaffen 5kg an Muskeln zu gewinnen oder vielleicht mehr ?

[nic.]

Du kannst erstmal davon ausgehen, dass du kein Hardgainer, sondern ein Wenigesser bist. Du wirst Muskeln zunehmen, wenn du deine Ernährung so umstellst, das du ein leichtes Kcal+ erreichst, während du GÜ-basiert und mit genügend Schlaf und Pausen trainierst.

Von viel kommt viel, vonwegen du warst drei Stunden im Studio, ist in deinem Stadium nichtig. Das heißt, du wirst mehr mit mäßig langem und dafür GrundÜbungs-basiertem Training, Schlaf, Pausen und Ernährung erreichen. Hierzu liest du dir jetzt als allererstes die Stickies im Anfängerbereich und im Ernährungsbereich durch und ja, bis Mai wirst du locker 5Kg Muskeln zunehmen können, wenn du auf uns hörst.

Bleib am Ball und dahinter. Wirst dich in ein paar Jahren freuen, so früh angefangen zu haben!

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[Anfaenger1]

Ich war wirklich 3 Stunden im Studio bei mc fit und hab Schob ein trainingsplan...Aber trotzdem danke für die links

[nic.]

Ich war wirklich 3 Stunden im Studio bei mc fit und hab Schob ein trainingsplan...Aber trotzdem danke für die links

Ich rate dir, dass du deinen TP mal hier niederschreibst. Mit ziemlich großer Sicherheit wirst du mit dem WKM-Plan mehr erreichen.

[Kinzi]

Ich war wirklich 3 Stunden im Studio bei mc fit und hab Schob ein trainingsplan...Aber trotzdem danke für die links

das mit 3 stunden glauben wir dir ja gerne...
aber du verstehst das glaub falsch... wir sind darüber nicht sehr erfreut...das ist zu lange und daher nicht intensiv genug...geh kürzer aber dafür härter...
poste mal deinen trainingsplan...der die von mc.fit sind zu 99% sch***e

[NOISECONTROLLERS]

poste mal deinen trainingsplan...der die von mc.fit sind zu 100% sch***e

[Anfaenger1]

Deswegen haben so viele bei mc fit so einen Körper... Das sind alles nur Vorurteile und noch was man muss sich ja nicht an den Plan halten man kann sich auch selbst einen erteilen... Sry Leute hab keine Lust meinen ganzen vorübergehenden trainingsplan zu Posten wenn ihr mich und mc fit sowieso nur kritisiert ... Ich werde in Zukunft Bilder Posten vorher und nacher...danke ihr habt meinen ergeiz gestärkt.

[nic.]

Wir kritisieren Mcfit, weil sie nicht das beste für dich wollen. Glaub mir eins, 95% von uns wären froh gewesen, wenn sie in deinem Alter auf die Idee gekommen wären, hier auf der Zähne vorbei zu schauen.

[BugsBunny69]

Ziel ist es effektiv Muskeln aufzubauen, denke auch bei dir. Beschäftige dich mit
dem Thema und du wirst von selbst darauf kommen, dass nicht die Länge der
Trainingseinheit entscheident ist. Einzig allein die Intensität zählt im Studio, nichts
anderes. 3Std. im Studio Hanteln stemmen und auf Maschinen einprügeln ist
ganz sicher kontraproduktiv.

Grüsse,
Bugs

[Kinzi]

Deswegen haben so viele bei mc fit so einen Körper...

der aber nicht auf den plänen von mc fit basiert !!
du bist 15, hast gerade angefangen zu trainieren, wolltest hilfestellung...
und nun versuchst du einfach mal pauschal "unsere" kompetenz in frage zu stellen und dass die trainingspläne von dort doch gut sind? -.-