hallo und zwar habe ich eine frage ich trainiere seit fast 3monaten nach einem wkm plan und erziele damit gute forschritte.

ich wollte fragen wie lange kann mit diesem plan trainieren? was sollte ich verändern?

t1
kniebeuge 3*10
ausfallschritte 3*12
bankdrücken 3*6-8w
dips 3*6-8w
rudern vorgebeugt unter. 3*6-8w

t2
kreuzheben 3*6-8w
latzug zur brust eng/unter 3*6-8w
schulterdrücken 3*6-8w
langhantelcurls 3*6-8w


sollte ich noch seitheben an t2 und trizepsdrücken an t1 reinbringen und reicht das vollkommen?

danke