Trainingsplan für zuhause mit hanteln

[sido112]

Hallo leute,

hab mir hanteln bestellt und will jetzt trainieren daheim kann mir einer ein trainingsplan erstellen für den anfang?

[charly471]

Hallo leute,

hab mir hanteln bestellt und will jetzt trainieren daheim kann mir einer ein trainingsplan erstellen für den anfang?

Nein, kann keiner. Lesen soll dagegen aber helfen

[larsS]

...was für hanteln?

[Racedriver]

ich empfehle dir euro training:

http://www.youtube.com/watch?v=odgQs...eature=related

[Fatbone]

Es ist scheinbar echt nicht einfach, sich mal selbstständig ein wenig ins Forum einzulesen. Am Tag wird mindestens 2mal die Frage nach einem Trainingsplan gestellt, es kann doch nicht so schwer sein, sich hier einzulesen

Mach den WKM Plan und les, wie es auch allen anderen jeden Tag aufs neue empfohlen wird, die Stickys.

Gruß

[Milchknilch]

Was bedeutet "Hanteln"? Kurzhanteln und/oder Langhanteln, mit/ohne Bank, mit/ohne Hantelablage?