Hi an alle im forum
erst mal zu einige Infos zu mir ich bin fast 20 Jahre alt und trainiere normalerweise Montags- Mittwochs-Freitags .
Ich trainiere (seit einem dreiviertel Jahr ) dazu kommt dass ich seit 2 Jahren aufm Bau schafe was ja auch gut ist für die fittness.
Ich hab mir jetzt Creatin ähm ich mein Cre alkalyn pro bestellt und wolt einfach mal wissen ob ich trainieren soll bis gar nichts mehr geht oder was halt optimal ist ( im allgmeinen nicht nur wegen cre alk ) ?

Gruß