Hallo, ich wollte jetzt nicht so einen langen Plan mir machen sondern mich nur auf Grundübungen beschränken.

Plan
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Kniebeuge 3 Aufwärmsätze a 5wdh zu 30%, 50%, 80% / 2x8-12 und 2x3-6
Bankdrücken 3 Aufwärmsätze a 5wdh zu 30%, 50%, 80% / 2x8-12 und 2x3-6
Kreuzheben 3 Aufwärmsätze a 5wdh zu 30%, 50%, 80% / 2x8-12 und 2x3-6

den würde ich dann 3 mal die Woche Montags/Mitwochs/Freitags machen.

habe den Plan auf Hypertrophie und Kraft aufgeteilt.

ist der Plan so gut?

Daten zu mir:
Alter: 18
Größe: 174cm
Gewicht: ~75kg
Zile stärker werden, Masse/Muskeln aufbauen