Hallo!

Ich trinke während meines Krafttrainings (ca 45min) immer 1 Liter Traubensaft. Da sind so ca. 160 Gramm Zucker drin. Ich finde das ein bisschen viel. Daher meine Frage...

Wieviel Zucker sollte ich während des Trainings zu mir nehmen?

Ich bin 70kg schwer und bin noch Anfänger.

Freue mich auf eure Antworten!