Ich hatte mich ja über eine gesunde aber einfache ernährung informiert, welche mir sogar hier im Forum empfohlen wurde "Die Milch ", naja zu meiner Frage: Da ich sie jetzt Täglich trinke teilweise mehr als 2.5 l wollte ich fragen ob dies nicht auf einer weise schädlich sein kann, sprich lactose, etc. Gibt es Risiken ? Sollte ich was beachten ? Wann merke ich Alarmsignale des Körpers ?

Daten

Größe: 1.85m (im Wachstum)
Alter: 16 Jahre
Trainingserfahrung: 1/2 -1 Jahr
Inc: MMA
Gewicht: 62-64 kg


Milch Daten:
Marke: Ja !
Art: Vollmilch & Fettarmemilch 1.5%
Täglich: 2.5l +