Hallo!


Da ich ein gebrochenes Becken habe, darf ich vorraussichtlich 1 Monat nicht trainieren. Ich hoffe noch, dass ich Übungen im Liegen (z.B. Bankdrücken) und so etwas wie Klimmzüge machen darf. Auf jeden Fall nichts im sitzen oder stehen, da hier ja Belastungen auf dem Becken entstehen.

Kennt ihr Tips, mit denen ich dem Muskelanbbau entgegenwirken kann? Spezielle Ernährung (esse schon nur morgens Kohlenhydrate, sonst Gemüse Fisch und weißes Fleisch), einfach anspannen...?

Es darf halt nichts sein, dass das Becken belastet. Toll, jetzt habe ich so viel Zeit und kann nicht zum Traininge - wie ätzend.
Bin halt etwas verzweifelt, weil ich wirklich gute Fortschritte gemacht hab und das jetzt nicht alles wieder verlieren will - war echt harte Arbeit (auch wenns Spaß macht).