Hallo
Ich habe einige fragen die ich nicht verstehe:
1. Warum darf ein Hardgainer nicht zu viel Fast food(fett) oder zucker essen? ein bisschen speck wäre doch nicht schlecht für einen hardgainer..
2. Warum werden Haferflocken empfohlen? sowas essen doch die abnehmen wollen(oda?).. die haben auch kaum kcal..

ich hab noch ein paar fragen aber die fallen mir gerade nicht ein...