Regenerationszeit

[simpie]

Hallo,

ich gehe seit ca. einem Jahr ins Fitnessstudio und bin 18 Jahre alt.
Ich trainiere Montags Brust Trizeps und Schulter,
Dienstags Rücken, Trizeps und Bauch.
Am Donnerstag wieder Brust..
und am Freitag wieder Rücken..

Jetzt meine Frage ob es nicht besser wäre intensiver und länger als nur eine Stunde am jeweiligen Tag zu trainieren und dafür eine längere Pause zwischen den Trainingstagen einzulegen ?

[saufkuh]

Besser wäre vorallem deine Beine zu trainieren

[Tiboeli94]

2 Tage hintereinander den Trizeps belasten

[saufkuh]

Poste mal deinen TP ist sicher schwachsinnig

[Kinzi]

Poste mal deinen TP ist sicher schwachsinnig

[simpie]

sorry dienstag meinte ich natürlich bizeps
beine darf ich nich weil ich 4mal in der woche fußballtraining hab und wir da krafttraining genug machen..

[simpie]

ich mach für jede muskelgruppe 3-4 verschiedene Übungen mit jeweils 3 sätzen und ca. 10-12 wdh

[Livestrong.org]

1. Du hast zuviel Zeit
2. Neben dem Fussball ist das zuviel Training das geht auf Dauer nicht gut.

Wenn Fussball Priorität 1 ist würde ich GK Training machen 3 mal die Woche

[simpie]

von der Zeit her gehts schon und GK nervt übertrieben weil man da so feritg is wenn man jedes mal alles machen muss .
aber zu meiner ursprünglichen Frage zurück, wieviel Tage macht ihr Pause zwischen den Belastungen ?

[Martensit-Stahl]

sorry dienstag meinte ich natürlich bizeps
beine darf ich nich weil ich 4mal in der woche fußballtraining hab und wir da krafttraining genug machen..

Troll?
Wer hat schon 4x die WOche Fußballtraining?