Komisches Verhalten beim Kreuzheben

[Bigbear-100]

Ich weiß jetzt nicht, ob das auch Anderen so geht. Beim Kreuzheben - immer zu beginn der TE - habe ich in den Arbeitssätzen folgendes beobachtet (kein wirkliches Problem):
Immer die ersten beiden Wiederholungen sind "überwindungsbedürftig", will heißen: hier habe ich das Gefühl, sofort wieder schlapp zu machen. Nach den ersten beiden kann ich dann gut weitermachen - bis eben kurz vor MV.

Die TE Kreuzheben sieht bei mir so aus:
- 3 Aufwärmsätze á 10 WH
- 3 Arbeitssätze á 8 - 12 WH - 115kg - momentan

Bei allen anderen Übungen ist das nicht so.
Kennt das jemand?

[Affenseggel]

Jo, is normal...also bei mir isses jedenfalls auch so.

[BumBumBodo]

Kopfsache

[.frank]

60 Wdh Kreuzheben?

[Lechto.Tom]

60 Wdh Kreuzheben?

warum ned.. schau doch mal den WKM Plan an.. sind auch fast so viele..

[larsS]

- 3 Arbeitssätze á 8 - 12 WH - 115kg - momentan

..60 wdh ?..wo denn?

[Lechto.Tom]

na 3 mal 10 Wh aufwärmen kommen hinzu.. so meinte er dass.. also insgesamt 60 Wh

[kleberson]

Hat auch viel mit Impulssetzung usw. zu tun.
Ist ein komplexes Thema, aber normal, dass manche erst nach ein paar Wdh so Richtig in Fahrt kommen.

[Bigbear-100]

Danke für die Antworten. Dann scheint das also ganz normal. Da ich es weiß, ist ja auch kein Problem.

60 Wh Kreuzheben? Na klar! Ohne die Aufwärmsätze bin ich nicht so leistungsfähig und der Bewegungsablauf wird auch geübt. Überhaupt behaupte ich für mich selbst, daß ich ohne die Aufwärmsätze die Übungsausführung auch nicht korrekt durchführen würde.

Ausserdem muss ich immer ganz langsam anfangen - bin ja nicht mehr der Jüngste

[kleberson]

Das ist schon richtig so wie du das machst.
Wer sich nicht aufwärmt hat den großenm Gong noch nicht gehört, trainiert mit Kindergewichten und/oder hat einfach nicht die effektiven Vorteiel des Aufwärmens verstanden. (Das bessere bzw. vollständige Ineinanderflutschen der Filamente, nur als Beispiel)