Thema: dehnen

[heftigermakka]

Ist das dehne direkt nach dem Training sinnvoll? Sollte man sich überhaupt dehnen?

[Kinzi]

eines der themen zu dem jeder was anderes meint

meine meinung ist aber, dass das dehnen nach dem training sehr sinnvoll ist...bei mir verhindert es sehr starken muskelkater...ganz zu schweigen davon, dass die muskeln sich nicht "verkürzen"... wahrscheinlich werde ich dafür gleich gesteinigt :P

achja aber nicht vor dem training oder während dem training!

[sCar1984]

eines der themen zu dem jeder was anderes meint

meine meinung ist aber, dass das dehnen nach dem training sehr sinnvoll ist...bei mir verhindert es sehr starken muskelkater...ganz zu schweigen davon, dass die muskeln sich nicht "verkürzen"... wahrscheinlich werde ich dafür gleich gesteinigt :P

achja aber nicht vor dem training oder während dem training!

Man könnte dich dafür steinigen, aber ich lass es andere machen.

[Ted DiBiase]

Interessantes Thema. Als ich angefangen habe zeigte der Trainer mir einige Dehnübungen die ich nach dem Training machen sollte. Habs aber nach kurzer Zeit sein gelassen weil ich irgendwie keine Lust drauf hatte.
Ich denke schaden kann sowas nicht aber ob es wirklich notwendig ist, ist Ansichtssache.

[unequipped]

... auch in den studios, in denen ich trainiere ist "extrem-strechning der nicht vorhandenen muskulatur" sehr beliebt. da zuzuschauen, ist besser als kino.

[Steffen L.]

... auch in den studios, in denen ich trainiere ist "extrem-strechning der nicht vorhandenen muskulatur" sehr beliebt. da zuzuschauen, ist besser als kino.

du bist ja immer nur am meckern

[Morgi87]

richtiges "Dehnen" zur Steigerung der Beweglichkeit : eigene Trainingseinheit

kurzes nicht intensives Andehnen auch vor und nach dem Training möglich.
Dies hat aber nichts mit richtigem "Dehnen" im Sinne von Beweglichkeitstraining zu tun

[unequipped]

... so sind nun mal - sogar die ganz schweren jungs - bei den gewichthebern und werfern sehr, sehr beweglich. das liegt aber nicht daran, daß sie vor, zwischen und nach jedem satz diese fürcherlichen verrenkungen machen, wie ich sie im studio immer sehe.

selbstverständlich sollte auch die dickste muskulatur weich, elastisch und dehnbar sein. allerdings wird hier mehr das hohe lied von einer "harten muskulatur" - mit viel "pump" - gesungen.

[kleberson]

ganz zu schweigen davon, dass die muskeln sich nicht "verkürzen"... wahrscheinlich werde ich dafür gleich gesteinigt :P

Muskeln können nicht verkürzen, wie auch?

Wer immer über den vollen ROM trainiert und das bei allen Muskeln, der bleibt auch beweglich.
Wer natürlcih einen Spagat ausführen möchte, kommt ums Dehnen nicht herum.

[-theANIMAL-]

ich dehne nach jeder Übung den PRIMÄR belasteten Muskel.

Bei mir gehts da aber eher um das Thema "extreme Stretching" wo ich den Muskel NOCHMAL mehr verletzte als mit den normalen Training eh schon.


Bei mir hilfts, mein Körper reagiert mit wachstum...



greetz


PS: Stichwort: Fascia Stretch