Weight Gainer empfehlenswert?

[sh0x.]

Hello
Nun ja, ich habe darüber nachgedacht mir nen Weight Gainer zu holen.
Ich bin ziemlich dünn und will nen paar Pfunde drauf haben.

Ich wiege schmächtige 74kg auf 1.84m
Würde es etwas helfen bei der Gewichtszunahme ?

[TheRealOpi]

heeeey,
du hast genau die gleichen Maße wie ich =D
H, also ich hab mir einen geholt, weil ich mir sicher bin dass ich kaum auf meine kalorien am Tag komme ohne 2-3 shakes.
Allerdings muss ich zugeben dass mein Körper auf Grund der Statur und der normalen Essverhältnisse der letzten Jahre kaum mit so viel nahrung klarkommt. Ich ess jetzt bestimmt 1.5-2mal so viel, dann noch die Shakes.
Hast du da ähnliche Erfahrungen gemacht? (Also das Essen)
Kaufen musste dir nicht unbedingt Pulver, Shakes kann man auch selbst machen. Da war neulich auf der Hauptseite ein praktischer Artikel.

http://www.bbszene.de/wie-ich-der-in...en-kehrte.html

Da zeigt er wie man sich eigene Shakes machen kann. Sehr umfangreich. =)
Das Problem mit dem schlecht Zunehmen kenn ich nur zu gut...

[sh0x.]

Und hilft es ??

[TheRealOpi]

Aafm Papier natürlich, ich hab effektiv 900 kcal am Tag mehr.
Die Frage is natürlich ob selbstgemachte da nicht besser sind.
Ich bin noch net lange genug dabei um dir da Erfahrungswerte zu nennen.
Fakt ist jedenfalls das SHakes immer dann helfen wenn man merkt man braucht mehr Energie und bekommt aber einfach net mehr feste Nahrung zu sich.

Hier im Ernährungsforum is doch schon ein sticky in dem nicht nur Rezepte
sondern auch der Vergleich zwischen Selfmade und Industry Shakes gezogen wird.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

Weiter kann ich dir auch leider nicht helfen, sogern ich auch würde

[H_D]

wieviel kcal braucht ihr denn dass ihr das nicht mit normaler nahrung schafft?

[sh0x.]

Wie aufn Papier ? Und in der Realität ?
Hast du schon was zugenommen?
Trz Danke RealOpi

[TheRealOpi]

Also ich hab mich lange mit 3000 - 3500 kcal schwer getan.
Mittlerweile wirds besser, die Gedärme dehnen sich aus^^

Ja, hat schon was gebracht. Aber die Effektivität von Shakes dürfte man kaum noch hinterfragen müssen. Interessant ist nur ob Industre oder Selfmade Shake.

Auf welcher Seite der Macht stehst du?

(Imperial March....)

[sh0x.]

Hab mir gestern einen bestellt. 600 noch was kcal pro Shake waren es glaube und 75g Kohlenhydrate.

Ich werde erst einmal diesen probieren und dann eventl. selbstgemachte

[TheRealOpi]

Jo, so sei es!

Na, ich denk auch wenns vlt nicht optimal/perfekt ist so ist es doch einen VErusch wert.
Auch wenn die anderen Forenmember recht haben und selbstgemachte besser sind so ist es doch prima wenn man selbst vergleichen kann. Was man selbst in Erfahrung gebracht hat verinnerlicht sich besser. Solange es sich hier nur um einen Shake und nicht das ganze Trainingsprogramm etc handelt denke ich ist es einen Versuch wert. Manchmal muss man halt erst mal aufe F.re.sse fallen, ne? ^^

Ej, aber ein nicht optimaler SHake is immernoch besser als wie garkein Shake, weisse bescheid, ne? =D

Happy Pumping!

edit: Was hier alles zensiert wird....
In anderen Forenbereichen gehts deutlich deftiger zu. tztztz

[Kinzi]

werft den gainer in die tonne und ernährt euch gescheit bzw überlegt euch nen eigenen shake...