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3er Split okay?
Hallo, habe mir einen 3er Split erstellt, findet ihr den okay?
3er Split:
TE1-Brust/Trizeps:
SBD
Überzüge
Dips
Armstrecken über Kopf
TE2-Rücken/Schultern:
Kreuzheben
Klimmzug
Rudern vorg.
Vorg. Seitheben
TE3-Beine/Waden:
Kniebeuge
Beinpresse
Wadenheben stehend
Ballendrücken an der Beinpresse
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