Hallo...

Mal kurz interessehalber eine Frage...

Woher weiß der Muskel, das er sich gerade im Trainingssatzbefindet und nicht im Aufwärmsatz.

Man sagt meist das man sich bei den Wiederholungen besser im Bereich 8 bis 10 bewegen sollte..

Ok, ich mache 3 Aufwärmsätze zu je 8 - 10 WH von 30 bis 85 % ( Pyramide nach oben) des Trainingsgewichtes und dann folgen 3 Trainingssätze zu je 8-10 WH das sind nachher ja um einiges mehr( mit den Aufwärmsätzen), aufs gesamte gesehen..sprich mehr anstrengung und intensität für den Muskel.

Ich mein ich mache jetzt keine negative Erfahrung damit, es läuft gut...aber mich interessiert das einfach nur mal....

Grüße