Isomaterische übungen

[bruce.lee]

Hallo,
ich mache seit einem halben Jahr Maximalkrafttraining und wollte jetzt mit Isomaterischen Übungen anfangen, weil die besser für die Gelenke sind.

Jezt zu meiner Frage:

Werden die Muskeln dadurch ausreichend trainiert oder werden die Muskeln kleiner, weil vieleicht der Muskel nicht genug beansprucht wird.

[Morii]

meinst du isometrische übungen?

[hampelmann1337]

Ich gehe mal stark davon aus, dass er isometrische Übungen meint.
Ausser natürlich, er macht Übungen mit konstanter Materie.

Ich frage mich eher, warum isometrische Übungen besser für die Gelenke sein sollen.
Isometrisch kann man mit mehr Gewicht arbeiten, was die Gelenke eigentlich eher noch stärker beanspruchen müsste.

[kmungo]

wichtig ist ein ausgeglichenes verhältnis von dunkler zur heller materie beizubehalten.

[hampelmann1337]

wichtig ist ein ausgeglichenes verhältnis von dunkler zur heller materie beizubehalten.

Darum gewinnen bei Mr.O auch immer abwechselnd Schwarze und Weisse.

Cutler: weiss
Dexter Jackson: schwarz
Cutler: weiss
Coleman: schwarz
Yates: weiss
Lee Haney: schwarz
Samir Bannout: weiss
Chris Dickerson: schwarz
(((Franco Columbu: weiss)))
Arnie: weiss
Sergio Oliva: schwarz
Larry Scott: weiss

[kleberson]

Isometrisch kann man mit mehr Gewicht arbeiten, was die Gelenke eigentlich eher noch stärker beanspruchen müsste.

Du kannst bei Beinstrecker mehr bewegen als bei Kniebeugen??


Und um bei den Übungen zu bleiben. Beinstrecker ist viel schädlicher obwohl man viel weniger Gewicht benutzt. Dann noch den Nachteil der Gipfelkontraktion und du hats in dem Übungsvergleich den absoluten Looser gefunden.

Viel Spaß noch hier in dem Thread

[hampelmann1337]

Du kannst bei Beinstrecker mehr bewegen als bei Kniebeugen??

Wie kommst du jetzt darauf?

isometrisch = konstante Länge --> Ein Gewicht halten, ohne dass die Gelenke sich bewegen.
Mit Beinstrecker und Kniebeugen hat das nichts zu tun.

[kleberson]

Sorry, hatte mich verlesen.

Das Wort isomaterisch (was es ja nicht gibt) hat mich so verwirrt.

[MadNero]

Aber mal ne Nebenfrage an Kleberson: Was ist denn der Nachteil der Gipfelkontraktion? Will sicher keine Diskussion über Beugen vs. Beinstrecker lostreten, aber der Satz interessiert mich.

[kleberson]

Aber mal ne Nebenfrage an Kleberson: Was ist denn der Nachteil der Gipfelkontraktion?

Was?
Ist das dein ernst??

Sorry, aber das sind Grundlagen des Bodybuildings. Wer das nicht weiß....

Äh, bin gerade etwas schockiert.