Dehnen

[8pac]

Ich wollte mal generell fragen, was das "Dehnen" beim BodyBuilding für eine Rolle spielt?
z.b. habe ich mal gehört, dass wenn man jetzt z.b. den brustmuskel dehnt, dass dann mehr blut in den muskel fließen kann und dieser dem entsprechend dann schneller wächst..

[roccat]

Ja, das Dehnen spielt schon eine Rolle beim Sport. GÜ setzen ein gewisses Maß an an Beweglichkeit vorraus. Und das der Muskel schneller wächst, wenn man ihn dehnt kann schon sein, aber dann bedarf es auch einer Belastung. Jedoch wenn ich BD mache und die volle RoM durchziehe dehne ich den Muskel ja eigentlich schon, bzw. erzeuge Mikrotraumata. Fazit: nur mit dehnen wird nichts wachsen und ich kann mir nicht vorstellen, dass man, wenn man vor dem BD die Brustmuskulatur dehnt, dann auch noch ein besseres Wachstum erreicht. Wenn ich falsch liege, dann korrigiert mich bitte.