Hallo an alle,
habe da mal ne Frage... Bin zur Zeit sehr definiert und habe mein Bauch gut trainiert.

Meine Muskel sind krass sichtbar aber ein Problem habe ich:

Die Einbuchtungen sind zu gering.
Undzwar ist senkrechte Trennlinie der 6-Packs nicht richtig.
Es sieht aus als ob die 3 linken und die 3rechten Packs zusammengehören und keine Trennung da ist.

Wie bekomme ich die einbuchtung in der Mitte mehr hin?? Bei manchen sieht es aus das die haut in die Einbuchtung eingezogen wird, bei mir ist es jedoch so als ob dort auch ein muskle ist..

Was kann ich tun?? Letztes Jahr als ich schoneimal so definiert war, da war es nicht so extrem wie jetzt..?? Habe ich etwas falsch trainiert??

Mein Bauchtraining besteht hauptsächlich aus Beine anheben (in allen Varianten, liegen, hängen etc.), an der Bauchmaschine mit gewischten, crunches

Bitte helft mir ich will tiefere einbuchtungfen