WKM erweitern

[klopper]

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen

Kann ich noch Bizeps-Curls und Seitenheben hinzufügen?
Wenn ,ja in welche TE wärees am besten?

[Kinzi]

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen

Kann ich noch Bizeps-Curls und Seitenheben hinzufügen?
Wenn ,ja in welche TE wärees am besten?

Wenn du es mit den beiden Übungen ergänzen willst/solltest...
dann würde ich das seitheben in TE1 packen, weil military press in te2 schon die schultern trainiert.
bizeps-curls theoretisch nicht notwendig und egal in welche TE du sie packst, weil beides mal durch rücken bzw klimmzüge schon vorhanden.
aber da du das seitheben in te1 machst...würde ich eben die curls in die 2 machen, .... damit es eine ausgewogenen übungsanzahl in den trainingseinheiten ist.

[Kinzi]

warum erzählst du in deinem profil eigtl. nur müll über dich, wovon nichts stimmt ?!

wenn ich mir deinen alten thread so anschaue
--> http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=200826

dann stimmt wohl weder deine größe, noch gewicht noch beruf noch irgendwelche kraftdaten.
hier wird dich keiner geiler finden, nur weil du iwas zusammenlügst....

[lolzor]

warum erzählst du in deinem profil eigtl. nur müll über dich, wovon nichts stimmt ?!

wenn ich mir deinen alten thread so anschaue
--> http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=200826

dann stimmt wohl weder deine größe, noch gewicht noch beruf noch irgendwelche kraftdaten.
hier wird dich keiner geiler finden, nur weil du iwas zusammenlügst....

Weil er ...... ist

[bros]

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen

Kann ich noch Bizeps-Curls und Seitenheben hinzufügen?
Wenn ,ja in welche TE wärees am besten?

Lass den unnötigen Sch*** weg und konzentrier dich auf die Grundübungen, davon hast du mehr...