Dehnen

[pulp-fiction]

Hallo, da ich mich nicht so mit dem Dehnen auskenne, würde ich gerne eine Inetseite
wissen wo man sehen kann, wie man jeden Muskeln dehnen kann.

Und ist es erforderlich nach jeder Übung sich zu dehnen?

[lolzor]

Würde mich auch mal interessieren, da ich es bisher nicht wirklich beachtet hab mich zu dehnen

[TwisterCow]

Über Dehnen gibt es etwa soviele Ansichten, wie es Menschen gibt.

Ich handhabe das so, dass ich kurz vor, während & kurz nach dem Training NICHT dehne. (verletzungsanfälliger und meiner Meinung nach reichen die Aufwärmsätze, um sich auf die Belastung vorzubereiten)

Am nächsten Tag kannste dehnen, bis dir die Ohren abfallen.

[pulp-fiction]

könnte vllt trotzdem jmd. ne Seite mit Dehnübungen für jeden Muskeln mal posten, gibt ja auch Leute sie sich dehnen wollen.

[AeroZeppelin]

http://lmgtfy.com/?q=Dehn%C3%BCbungen

[pulp-fiction]

so gehts auch

[Kinzi]

du solltest dir vllt erstmal gedanken machen wann, warum und ob ...
bevor du die frage wie klärst...

[XQLUSIVE]

http://www.youtube.com/watch?v=YzjjpKasChU

[SportCoachTrainer]

Hallo pulp-fiction,

Dehnübungen waren für mich schon immer wichtig seit meiner Bandverletzung. Seitdem habe ich mir Tipps geben lassen. Mir wurde empfohlen unbedingt vor jeder Trainingseinheit Dehnübungen die den ganzen Körper ansprechen zu betreiben.

[danison]

kann dir aus eigener erfahrung sagen, dass man nicht direkt nach dem training dehnen sollte... würd so 10 minuten pause machen... oder besser am tag danach dehnen