An welchen Tagen trainieren?

[Kekemann]

Hallo,

ich mache 2 Mal die Woche Kampfsport, Dienstags und Donnerstags, und würde gerne zusätzlich 2 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen. An welchen Tagen mache ich das am Besten? Prinzipiell kann ich immer. Soll ich Freitag & Sonntag nehmen, oder Freitag & Montag, Samstag & Montag? Oder gar Mittwochs?

Wenn ich nach WKM trainiere, macht es dann auch einen Unterschied, welche Muskelgruppe ich wohin lege?

Gruß

[ferenczy]

Kommt drauf an wie du dann im Studio trainieren willst... Trainings 2er Split, GK...

[Kekemann]

Ich hatte daran gedacht:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Genau wie es im Guide steht. Weiß nicht genau was das ist.

[ferenczy]

Würd dir vielleichtg empfehlen Freitag und Sonntag. Geh mal davon aus das du Kampfsport schon länger machst und das Training gewohnt bist. Haste dann Sa als Reg-Tag ziwschen T1 u. T2 und Montag zwischen T2 und KST. dann haste nach dem WKM immer einen Tag Regeneration. Verständlich wie ich es meine?

[Kekemann]

Jo verständlich.

Und richtig, Kampfsport mach ich seit ~4 Jahren.