Winkel Kniebeuge

[RumsDi]

Hi,

ich mache erst seit ca.4 Monaten Kniebeugen. Habe sie mir durch Videos und die pdf von Dr.Moosburger "selbstbeigebracht". Um meine Technik zu überprüfen habe ich die mir kompetenten Leute im Studio angesprochen^^. Waren insgesamt 3 KDK'ler. Die fanden meine Technik eigtl alle ganz gut. Das einzige was sie angemekrt haben ist, dass ich mich relativ weit nach vorne lehne (Skizze rote Linie im Anhang). Der eine meinte, dass das ein Trainer womöglich kritisieren würde. Ich mach da hauptsächlich, weil ich so mehr Stabilität habe (habe die Stange realtiv weit oben liegen).

Soll ich das ändern oder ist das egal ? Was meint ihr

Gruß

[fischmäc]

Ich würde zumindest versuchen es zu ändern, da du durch die weite Vorlage eine größere Hebelkraft auf den unteren Rücken wirken hast. Wenn du mal höhere Gewichte beugen wirst wird das dein Schwachpunkt sein, weil dich dann das hohe Gewicht nach unten zieht, speziell wenn du High Bar Kniebeugen machst (was eigentlich die meisten tun).
Wenn du darauf bestehst dich so weit vorzubeugen würde ich dann eben Low Bar Kniebeugen machen. Ist aber auch nicht jedermanns Sache, weil du dann die Stange unter der Schulterblattgräte ablegen solltest. Ich persönlich habe dann das Gefühl, daß mir die Hantel jeden Moment den Buckel runterrutscht

[dochdoch]

high-bar + weite Vorbeuge klingt irgendwie eher nach Good Morning als nach Kniebeugen. Schätze mal, du versuchst trotz high bar, die Schienbeine senkrecht zu halten? Das klappt beim KB nunmal prinzipbedingt nicht (->Umkippen), außer eben, die Bewegung mutiert zum GM (Diener mit Hintern nach Hinten statt Kniebeuge runter).

[RumsDi]

Meine Schienbeine sind definitiv nicht senkrecht und ich beuge atg. Dadurch, dass ich so vorgebeugt bin, kann ich die stange schon fast aufm rack ablegen °_°

[dochdoch]

Dann sind das entweder schlicht deine anatomischen Proportionen, die zu einem bestimmten Winkel führen, oder die Stange liegt doch nicht so high-bar bei dir. Ist ja beides völlig ok.