Hey Leute,
also bin jetzt schon seit bischen mehr wie nem Jahr am Eisen und hab seit ca 2 Monaten nen durchdachten Masseernährungsplan, also komme auf ca 3500Kalorien auf 1,90m und 95Kg Gewicht. Klappt auch schon seitdem richtig gut mit dem Aufbau doch eines stört mich, irgendwie hab ich viel Fett an den Oberschenkeln und am Po bekommen und das sieht komisch aus und die Hosen werden auch immer enger, deswegen hab ich jetzt mit Beinpresse auch aufgehört weil ich nicht will das die Beine unproportional zum Oberkörper werden, die sind jetzt schon viel zu fett. Jetzt zur Frage ich will eigentlich meine Massephase weiterführen, weil es richtig vorran geht zur Zeit, gibt es da ne Möglichkeit den Po -und Beinspeck irgendwie wegzubekommen ohne an Masse zu verlieren? Nen Trainingskollege meinte ich könne mal nen Monat lang ne kleine Defiphase mit Diät machen und dann schauen. Was meint ihr ?

Mfg Max