zwischenfrage

[borkan]

so, erstmal dank für die hilfreichen antworten hier im forum.
ich trainiere regelmäßig seit anfang des jahres, hab meine ernährung umgestellt und nun nach ~3 monaten sind erste kleine erfolge sichtbar.

da ich meinen körper bis jetzt nur vernachlässigt habe was sport angeht,
ist dies bei mir besonders an der brust zu sehn, die recht unentwickelt aussieht. aber auch das wird langsam, auch wenn es noch sehr lange dauern wird.

nun zu meiner eigentlichen frage: tp ist ein gk-plan 3x die woche.
reicht seitheben als schulterübung aus, mit 3 sätzen a 12 wdh,
oder soll ich noch eine ergänzende übung dranhängen?

[Bus4ido]

auf jeden fall vor dem seitheben 3-4 sätze frontdrücken machen !!!

[Mark83]

auf jeden fall vor dem seitheben 3-4 sätze frontdrücken machen !!!

sehe ich anders.
bei einem gk kann man auf mititary press verzichten, auch wenn ich die übung nicht missen möchte.

poste mal deinen ganzen plan!

[bernhard_12345]

m-press ist bei einen guten gk-plan pflicht mein lieber
gruß