Das gute alte HMB ?!

[mymio]

Hallo Zähne!

Nachdem ich letztens in einem anderem Thread mal wieder über HMB gelesen habe, habe ich es mir auch direkt mal wieder bestellt.

Ich wollte euch mal Fragen, ob ihr damit gute Erfahrungen gemacht habt, oder eben auch nicht ?! Nebenwirkungen etc ?

Ja, klar, Nebenwirkungen ist relativ, ich z.B. meine damit etwas wie, bei mir riecht der Urin stark nach Chemiekeule, seitdem ich HMB nehmen !? Normal ?

Da ich mein HMB nicht wie empfohlen 3x1gr am Tag nehme, sondern im Moment 6x0.5gr (danke für die empfehlung in dem einen anderen Thread, ka mehr welcher das war!), und jetzt nicht direkt wo wirkung reden möchte, aber halt schon ein allgemein bessere Wohlbefinden im Training verspüre, wollte ich mal fragen, ob es eigentlich eine obere Grenze für die HMB-Menge/Tag gibt ?!

Was wäre bei einer 10gr/Tag supplementierung zu erwarten? Hat jemand mit solchen dosen erfahrungen ?! Turbo ? ^^

lg mymio

[stingthing]

ne obere Grenze gibts im Grunde nicht, aber ca 3g bzw. 33mg/kg Körpergewicht wurden als optimal eingestuft.
Höhere Gaben zeigten keine Verbesserung.
Allerdings bei reinem HMß. obs bei der Ca-Salz-Form auch so ist, kann ich nicht sagen. Normal regelt sich die Obergrenze selbst, da es im KIC-Zyklus von Bedeutung ist, der ist ein natürliches Phänomen und jetzt nicht vergleichbar mit exogenen Hormongaben die irgendne Achse gewaltig verschieben können.
Bleib bei 3g , da fährste gut mit.

Bei mir riecht nix nach Chemie
hab jetzt abernach der grippe in Verbindung mit Acetyl-Gluta nen viel schnelleren Schwung erfahren wie erwartet. hab ich doch einiges an Kraft und Gewicht verloren.
Grade das Acetyl-Glutamin scheint gut auf die Regeneration zu wirken , ich schlafe brutal fest, komme allerdings auch morgens schlechter raus