trainings häufigkeit

[Golo]

Ich hab mal ne Frage..

Ich lese immer wieder, dass man Ruhetage braucht, an denen man nicht trainieren soll. Ist mir auch sehr einleuchtend.
Ich hingegen mache es so, dass ich in der Regel(wenns immer so hinhaut) Montags und Dienstags trainiere, Mittwochs ruhetag oder Cardio(je nach Stimmung), dann Donnerstags und Freitags wieder. Am WE in der Regel nur Cardio und gelegentlich ein paar isos, wenn ich mal langeweile habe zuhause mit kurzhanteln.
Ich mache einen Klassischen 3er split, wobei ich am montag idr mit Brust beginne, dann Beine, am mittwoch eben ruhe, dann donnerstags wieder brust und freitags rücken(alles jeweils standarts, wie BD,KB,KH + isos für die arme/schultern...)
Am WE mache ich dann Cardio, wie oben schon beschrieben.
Ich komme hiermit Super klar, obwohl das doch anscheinend zu viel ist, wie ich immer wieder lese, aber ich merke, wenn ich weniger mache, dass meine Kraft nachlässt, ich habe es ja schon versucht, aber hat mich nicht weiter gebracht.
Wie kommt das?

[Anel6969]

Probier halt alles aus. Guck wie dein Körper drauf reagiert. Jeder ist anders.
Ich habe vor 3jahren mit dem Training angefangen und direkt mit nem 4er Splitt gestartet. Davon raten viele ab. Aber mir hats gut getan, ich trainiere immer noch im 4er Split und die forschritte sprechen für sich.

Aber warum trainierst du Brust 2x die Woche? Das finde ich zu viel.

[danison]

nachdem du seit 3 jahren hier im forum angemeldet bist gehe ich mal davon aus, dass du seit mind. 3 jahren trainierst.

mich würde jetzt interessieren, wie deine steigerungen in den letzten jahren waren... bist du zufrieden damit.. oder stehst du seit einiger zeit?

[Golo]

ich bin seit 3 jahren hier angemeldet, da ich damals aktiv kraftsport gemacht habe(schon was laenger, hab mich erst spaeter hier angemeldet), aber eher k3k, dann habe ich meine freundin kennengelernt und von heut auf morgen komplett aufgehört für mitlerweile 16 monate. ich habe im januar diesen jahres wieder angefangen, bedingt durch den "memoryeffekt" habe ich sehr sehr gut aufgebaut seitdem.
wieso ich brust 2 mal mache? weil ich in den 16 monaten leider 25kg fett zugenommen hatte, wovon ich FAST wieder runter bin(fehlen noch gute 10 kilo, die ich gern noch verlieren will), und gerade an Brust und bauch noch sehr viel Haut/Speck sitzt und ich keine lust habe im sommer mit einer haengebrust/haengehaut herum zu laufen. Die Brust war schon immer meine Stärke, ich habe einen Brustumfang von derzeit 128cm(bei 106kg gewicht im moment..wohl noch was speck drauf, man sich zwar muskelstrukturen im pump, aber nicht so wenn ich kalt bin)...