Kraftraining - Gewichtszunahme !

[kaschima]

Hallo meine Lieben !!
Bin hier im Forum schon fleissig am stöbern , hab aber noch keine ANtwort auf meine Frage gefunden (
Evtl. könnt ihr mit helfen

Hätte da mal eine Grundsätzliche Frage !!

Ich mach schon seit einigen Jahren sport ....
ABer seit 6 Monaten jetzt richtig
d.H. Kraftraining + AD training + passende Erhnährung !!

Fühle mich wohl , mir geht es gut

Das einzige was mir immernoch etwas auf den Magen schlägt ist das Verhältnis mit meiner Waage

Ich bin , 1,82 groß , natürlich ne Frau , und wiege im Moment 73,5 kg ....

habe mit 70 kg angefangen zu trainieren ....

ich verlier Umfang und schau defenierter aus ....
Mein Fettgehalt 16 %


Ich frage mich einfach ob das GEwicht zu meinen Angaben passt und normal ist ?!

und kann es immer immer mehr werden ????

Will keine Masse aufbauen nur defenieren !!



Liebe Grüsse

Kaschima


Danke für eure Antworten !!

[Dasch]

unbedingt wenig Kohlenhydrate (Teigwaren, Ruchbrot etc.) und viel Ausdauer 3 mal ne Stunde Step etc. pro Woche mind.
Ja natürlich wirst du schwerer, da Fett leichter ist als Muskeln.
Haste noch ein Foto vorher jetzt für ins Board?