Suche die richtigen Produkte für anänger !!!

[Cuxrider]

Hallo ich bin ganz neu und wollte mal wissen was man am anfang so zu sich nehmen sollte erähre mich schon eiweiß haltig und habe auch schon die ersten erfolge festgestellt jetzt ich mal wissen reicht es nur nach dem trainig ein whey shake also nur 3 die woche ??

[Misterion]

Wie lang trainierst du denn schon?
gegen ein Whey wäre grundsätzlich nichts zu sagen, aber mit Ernährung erreichst du erstmal schon sehr viel(gibts immer verbesserungen)!

irgendwann musst du dann selber probieren was dir hilft..
z.B.Creatin, Zink, Booster etc.

jeder Körper reagiert anders auf supps!

[dondint]

Ich wette jemand kommt an mit WKM + Essen.
Mach dir kein Kopf um Supps, trainier hart und iss' gut. Ansonsten kannst du ja nen Post workoutshake nehmen. Steht aber alles in den Stickys.

[Cuxrider]

Ich trainiere so halbes jahr .. ich wollte nur ma wissen was ihr mir so für produkte epfiehlt ich meien so in marken ?? für post workout shakes .

LG

[turbo-d]

pass vor der suchfunktion auf! diese wird dich erschlagen mit ergebnissen!

[bibi augustin]

Damals , als ich noch Anänger far , hatte ich mich sehr Eiweiß reich erährt und

ergänzte mit Creatin und Whey . Das soll eigentlich für einen Anänger reichen.

[Cuxrider]

wie trinke ich den whey shake denn nach dem trainig am besten mit wasser oder milch ?? weil ich nicht wikrlich viel masse habe denke ich mal milch oder ??

[simme]

wie trinke ich den whey shake denn nach dem trainig am besten mit wasser oder milch ?? weil ich nicht wikrlich viel masse habe denke ich mal milch oder ??

Das hat mit deiner Masse recht wenig zu tun.
Am besten in Wasser.
ggf. halt mehr Wey und/oder mehr Dextro/Malto

[bibi augustin]

wie trinke ich den whey shake denn nach dem trainig am besten mit wasser oder milch ?? weil ich nicht wikrlich viel masse habe denke ich mal milch oder ??

Wenn Du Milch gut verträgst , mit Milch .

Schmeekt besser.

[Schmutzfink]

Wenn Du Milch gut verträgst , mit Milch .

Schmeekt besser.

ZONK
Im PWO solltest du Wasser benutzten für eine schneller Resorbtion.
Milch mag besser schmecken aber ist rein vom nutzten nicht besser !