Alternative zu keuzheben ?

[vaya1989]

hi
Gibts da was gutes ? Da ich nur beim kreuzheben immer Schmerzen an meiner operierten leiste habe ....
Greetz

[lexdeluxe]

Nein

[kleberson]

Nein, KH lässt sich nur durch die Summe von sehr viele anderen Übungen ansatzweise ersetzen.

Wenn eine Übung unersetzbar ist, dann ist das Kreuzheben.

[:'D]

Beinbeuger + Shurgs + Hyperextions...

[-theANIMAL-]

Beinbeuger + Shurgs + Hyperextions...

Und die Adduktoren?? Abduktoren?? Lat? gesamter Schultergürtel?? Hintern??


Um nur ein paar zu nennen die du ausgelassen hast...

[kleberson]

Beinbeuger + Shurgs + Hyperextions...

Sehr gut........wenns ein Witz war

[chris2108]

kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, NEIN gibt es nicht. Wenn du schmerzen hast geh mit dem Gewicht runter und lass deine Technik überprüfen.

[Maveric68]

Wie lang ist denn die OP überhaupt her?

[Beam, Jim]

kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, NEIN gibt es nicht. Wenn du schmerzen hast geh mit dem Gewicht runter und lass deine Technik überprüfen.

wenn du seine nächste leisten-OP bezahlst...



wie lang ist die OP denn her?
was hat der arzt bzgl. sport gesagt?
bei welchem teil der bewegung tuts weh,
ab welchem gewicht etc.

[saufkuh]

BB müssen nicht unbedingt Kreuzheben machen,