2er Split - eure Meinung bitte

[alexd11]

Hallo,

Ich bin 17Jahre alt, ca 1.70 groß und wiege ca 64kg und habe vor einem halben Jahr angefangen zu trainieren. Begonnen habe ich mit einem Monat ganzkörpertraining und bin dann auf einen 2er Split übergegangen, den ich bis heute noch mache.
Jetzt wollte ich fragen, ob ich lieber den unten beschrieben Split weiter machen soll oder lieber mit einem wkm plan anfangen soll?
Danke schonmal im vorraus.

Tag 1 :
Brust:

- Bankdrücken
- Schrägbankdrücken
- Butterfly

Trizeps:
- French Press
- Cable pushdowns

Schulter:
- Seitheben

Nacken:
- Shruggs

Bauch:
-Sit ups

Tag 2:
Rücken:

- Latzug hinterm nacken
- Latzug zur Brust
- Duales Rudern
- Butterfly reverse
- Rückenstrecker

Bizeps:
- scott-curls

[:'D]

Meine Meinung: Scheizz Plan....

Es fehlen die Grundübungen....

Spielst du Fußball oder warum trainierst du keine Beine?

[alexd11]

echt so schlimm?

ja ich spiele Fußball

[:'D]

echt so schlimm?

ja ich spiele Fußball

Fußball ist KEIN ERSATZ für ein ordentliches Beintraining!
Les dir mal die "Wichtig" makierten Threads durch, wenn du dann noch Fragen hast, meld dich hier wieder ...

[alexd11]

ja also soll ich auf einen wkm plan umsteigen?
da würde ich ja veernünftig Beine trainieren

[:'D]

ja also soll ich auf einen wkm plan umsteigen?
da würde ich ja veernünftig Beine trainieren

Ja, der WKM Plan wäre eine alternative, du könntest natürlich auch einen vernüftigen 2er Split machen, wobei du wahrscheinlich mit dem WKM Plan besser dran wärst

[alexd11]

okay danke

[:'D]

okay danke

Kein Problem, was sich sicherlich auch noch empfehlen würde, wäre ein Blick ins Ernährungsforum, oder hast du diese bereits optimiert?

[alexd11]

ne noch nicht, aber werde ich jetzt tun.

[PumpJulz]

Also das man das noch erleben darf.. jemand der tatsächlich den WKM- Plan mal macht!

Mach nicht die typischen fehler... du kannst stolz sein einsichtig zu sein.